研究
海洋幸福感的科學依據。
Mindful Diving™ 不只供人相信，更為接受研究而建立。關於它如何影響人的每一項主張，在數據支持之前，都視為假設。
五十年前，還沒有人談森林浴，也沒有人談藍色健康。如今，兩者都是受到認可的研究領域。對照試驗顯示，在綠地與水域空間停留，對壓力、情緒與恢復有可量測的影響。海洋福祉以這股研究浪潮為基礎，也承擔同樣的責任：量測自身的影響、公開結果，並在數據與我們的看法不符時，修正方法。
這段歷程如今又向前一步。2026 年刊於《The Lancet Planetary Health》的一篇 Personal View 觀點文章提出e-co-flourishing——生態與集體的共同蓬勃——在追求自身作為人的充分發展時，也促進所屬生態系的蓬勃發展，並提出一套轉譯應用架構，涵蓋成效、機制、調節因素與介入特徵。Mindful Diving 正是依循這類介入方式設計，我們也以此為基礎進行衡量。
研究架構
學院的研究採用方案理論架構：什麼發生改變、透過哪些途徑、對誰有效，以及在何種介入劑量下產生效果。
成果
透過 FP20 評估的根本平和 · 與自然的連結感 · 環境守護行為
作用機制
注意力訓練、敬畏感、呼吸、潛伴間的心理安全感
調節因素
經驗程度、潛點、中心文化
介入措施
MD-1 → MD-3 練習量與水中課程
架構與《The Lancet Planetary Health》（2026）的 e-co-flourishing 計畫理論一致
水之藝廊
以數據看見這場行動
潛水員在開始時，評估自己的注意力、感知壓力與連結感，取得認證後再評估一次。我們不做推論。這些是前後配對的變化資料，經匿名處理，僅在足夠多潛水員完成兩次評估後才公開。
目前仍在收集資料。至少 25 位潛水員完成兩次測量後，彙整結果將在此公布。
以測量為據，不憑假設。於報名前與取得認證後，以 0–10 分量尺自評。這不是臨床結果。
研究計畫
使用身心健康問卷時，應取得知情同意並妥善保護隱私。FP20是一種反思工具：其分數不是診斷、醫學許可或課程有效性的證明。請在研究登錄庫中查閱研究方法、效度驗證證據和結果。
測量項目
- 身心福祉
- 知覺壓力
- 狀態焦慮
- 睡眠品質
- 與自然的連結感
- FP20 基本平靜量表
學術基地
研究計畫與西班牙薩拉戈薩大學的觀照科學講座（Cátedra de Ciencias Contemplativas）合作進行。該學術講座設於醫學院，由 Javier García Campayo 教授主持。
造訪 Cátedra此模式
「根本平和」描述四種可訓練的能力。潛水讓每一種能力都在水中實際練習，而不只停留在理論。
- 01
靈活調節注意力
浮力控制與水下導航，讓注意力有跡可循：心神一散，身體就漂移。
- 02
不同自我狀態之間的情緒一致性
在深處承受任務負荷時，依然保持放鬆與精準，而不是繃緊身體與之對抗。
- 03
降低自我參照的僵化程度
失重感與驚嘆讓注意力有了具體的著落，也讓反芻思緒少了養分。
- 04
以慈悲覺察自己
照顧潛伴、珊瑚礁與自己的步調，逐漸成為自然反應，不再只是規則。
使用身心健康問卷時，應取得知情同意並妥善保護隱私。FP20是一種反思工具：其分數不是診斷、醫學許可或課程有效性的證明。請在研究登錄庫中查閱研究方法、效度驗證證據和結果。
連結 SDG 3 × SDG 14 的橋梁
這項研究假設很簡單：潛水員越平靜、越能專注當下，就越可能保護剛剛親眼看見的一切。研究顯示，感受到與海洋的連結，可能成為健康與福祉（SDG 3）和保育海洋生態（SDG 14）之間的橋梁——讓人的身心福祉與保育行動彼此支持，而非互相競爭。
參與
耐心累積的實證。