MB-D
Mindful Breath Diver™ · Mindful Diving™ 專長課程
專長課程 — 各級皆可選修第一次下潛，從一次呼吸開始。
四個模組涵蓋 Before · Below · Between · Beyond 練習歷程，另加「21 次呼吸」練習週期：一份為期 21 天的引導式紀錄。任何認證機構的潛水員與完全沒有經驗的初學者都可參加；建議先完成 MD-1，但非必要條件。也可選擇在 Mindful Diving Center™ 參加水中練習。
- ≈ 5–6 h
- 21 次呼吸循環
經 Mindful Diving Institute 安全與潛水醫學委員會審查。
單元
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安全第一
水肺潛水時僅可緩慢、持續地呼吸——絕不可閉氣、間歇性憋氣或低通氣。高強度練習（強力通氣循環、長時間閉氣、冷刺激程序）僅限於陸地進行，絕不可在潛水前立即進行，也絕不可在水中進行；入水前過度換氣是淺水昏厥的已知因素。每項練習都完全符合你所屬訓練機構的現行標準與潛水計畫，且均不屬於心理治療或醫療處置。經安全與潛水醫學委員會審核。