以测量为据，而非凭空假定

说潜水让人更平静，并不难。潜水员常这样说，而且他们很可能是对的。但“很可能是对的”不能成为标准。

Mindful Diving™ 研究计划使用经过验证的测量工具，开展前后测量：评估身心福祉、感知压力、状态焦虑、睡眠质量和自然联结感，同时使用 FP20 基本平和量表。数据经过匿名化处理和伦理审查，每年公布一次——无论结果如何。

我们与萨拉戈萨大学沉思科学教席合作，正是为了让提出问题的人，不必出于利益动机而偏爱某种答案。研究提示，缓慢的膈式呼吸有助于激活副交感神经，注意力可以训练，在蓝色空间中度过的时间有助于身心恢复。“提示”是诚实的用词。在证据足以支持更强的表述之前，我们会继续使用它。

这正是标准与故事的区别。以测量为据，而非凭空假定。