带着真实的自己到来
与海洋的第一次相遇,从我们如何到来开始。期待、不确定与安静都可以有自己的位置。为了在场,我们不必证明什么。
The First Dive Is a Breath
留一点时间反思
今天我带着什么而来?怎样的支持会对我有帮助?
Mindful Breath Guide™ · Mindful Diving™ 专长课程
专长课程——各级别均可选修完整的潜水员课程,加上引导与安全课程,以及受督导的实践考核:一次陆上潜前课程和一次水面休息期间的引导,均依据已公布的指导员实践考核标准评估。先修要求:完成MD-1,并持有有效的潜水专业人员资格(任何培训机构颁发的潜水长或更高级别资格),或持有获认可流派的呼吸教师认证。
完成在线课程后,将获得知识部分完成凭证。指导员执照须通过受督导的实践考核才能取得,包括一次陆上潜前课程和一次水面休息期间的引导,均依据已公布的指导员实践考核标准评估。
先决条件
MB-G
学习在公开安全范围内、尊重选择地带领Mindful Breath活动。
先阅读学习目标、核心要点和完整解释,再进行练习、情境应用,最后完成理解测验。
先思考,再打开指导。本练习不记录答案、成绩或私人文字。
七个模块,三十八课;学习与练习约十小时,评估另行安排。在两次观察评估活动前完成Diver课程及自己的二十一天周期。评估员核实先修条件。请与学院协调评估:记录提交学院或评估员,由其登记。完成在线知识学习不会自动颁发Guide资质,本清单也不是自行认证。完整标准请参阅Structure及The Rubric。
使用真实或虚构案例,在陆地演练。个人经历披露完全自愿。即时照护、潜水计划和训练中的安全程序优先。水肺潜水时按所学持续呼吸,不添加呼吸技巧。
你不必感到平静,也不必分享任何私事,才有资格来到这里。需要时,随时暂停。
选择舒适的字号,或聆听课程内容。你可以在阅读设置中调整显示方式。
把对你有用的体会带回日常生活。个人反思可以留在纸上;如课程要求提交学习档案,请遵循课程说明。
探索模块中的情境,阅读反馈。需要时可以返回课程,然后再进入下一个模块。

The Ocean Within · Nine Paths to One
我们的音乐承载着MDI的核心理念:本真而来,敬畏海洋,并将这份关怀带回日常生活。技术学习与情感觉知密不可分,与自我、与水、与生命紧密相连。
你可以聆听、阅读反思,或安静地待一会儿。无需达到某种感受,也无需披露私事。聆听完全自愿,不影响课程完成。
请在陆地上、离开潜水操作任务后聆听。舒适地呼吸,无需跟随音乐节奏,也无需屏息。你可以随时暂停或停止。
原始录音提供英语和西班牙语版本;反思内容使用你选择的语言。
与海洋的第一次相遇,从我们如何到来开始。期待、不确定与安静都可以有自己的位置。为了在场,我们不必证明什么。
The First Dive Is a Breath
留一点时间反思
今天我带着什么而来?怎样的支持会对我有帮助?
体验会在我们回归的生活里继续。一场不匆忙的谈话、回答前的片刻停顿,或更温和地求助,都可以把相遇中的一点收获带进普通的一天。
After the Deep
留一点时间反思
这周,我想在一个真实情境中练习哪一种品质?
体验会在我们回归的生活里继续。一场不匆忙的谈话、回答前的片刻停顿,或更温和地求助,都可以把相遇中的一点收获带进普通的一天。
The Instructor's Hour
留一点时间反思
这周,我想在一个真实情境中练习哪一种品质?
水肺潜水时,按照所学自然、持续地呼吸;不要屏息、间歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潜伴、浮力、气体和周围环境。下潜、上升以及任何需要集中注意力的任务中,都不要进行可选练习。
所有练习都应遵守你所受的训练、培训机构标准和潜水计划。紧急程序优先。任何人都可以拒绝练习或结束潜水。这是教育,不是治疗、医学适潜许可或培训机构背书。
请在陆地上的安全地点练习呼吸,不要强制通气或憋气。如有不适或头晕,应停止。不要以高强度呼吸法为入水做准备。任何固定等待时间都不能保证其安全性。水下请遵循共同的水肺呼吸指导。
完成学习和评估后,请确认课程对水中验证、实习及批准的要求。结业记录与专业教学权限是不同的成果。
Mindful Diving Institute
选择接下来想练习的内容。这些都是可选项目;你也可以复习已学课程或进行免费练习。
所示价格仅涵盖在线学习。报名之前,请另行确认并商定水中训练、实操评估及专业会员注册的费用。
DM-F
探索恐惧与疑虑,演练一次对话,并写下自己的潜水日计划。
€55
课程内容与先修要求MD-1
将潜水的技术基础与情绪觉察、当下的专注及自然连接结合起来。通过十个模块和两次受监督的水中课程,为入水前、潜水时和出水后的真实自我留出空间。
€111
课程内容与先修要求LO-F
这个免费的配套资源将MDI在技术学习、情绪觉察和联系方面的理念延伸到日常生活中,潜水间歇期也能继续体验。在这里,您可以通过陆上反思,探索真实的自我,获得支持,并与The Living Ocean建立连接。无需潜水经验,也无需下水。
免费
课程内容与先修要求所示价格仅涵盖在线学习。报名之前,请另行确认并商定水中训练、实操评估及专业会员注册的费用。