精选
第一次下潜，始于一次呼吸
潜水员的呼吸，本就比陆地上几乎所有人更慢。Mindful Breath™ 是 Mindful Diving™ 的首门专长课程，将这种由装备带来的偶然，化为有意识的练习。
21 September 2026 · Mindful Diving Institute
阅读 →The Surface Interval
一封写给潜水间歇的短信。
来自研究院的练习笔记、研究与现场通讯。我们有意放慢发布节奏。
23 August 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo · Director, Mindful Diving Institute Research Lab
琥珀提示词：两分钟，改变潜水的感受
我们向所有人开放了一个情境模拟，并审查了整个培训体系，确保坦诚始终得到肯定。十条坦诚表达的分支路径，无一受到惩罚。
阅读 →22 August 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo · Director, MDI Research Lab
为什么选择 Mindful Diving
每家潜水培训机构都会教你如何潜水。Mindful Diving 在此基础上更进一步：学习在潜水时全然专注于当下。用五分钟，了解 Mindful Diving 的价值。
阅读 →19 August 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo · Director, Mindful Diving Institute Research Lab
心中的海洋：两张静心体验专辑
十一段引导冥想，以两种语言呈现，循着潜水生活的一条轨迹展开——抵达、下潜、静谧的片刻、上升。现已上线各大流媒体平台。
阅读 →5 August 2026 · Prof. Luis Miguel Gallardo
海洋一直在教我们
介绍 Mindful Diving™ 与 Mindful Diving Institute——并向首批一百家潜水中心发出邀请。
阅读 →5 August 2026 · Mindful Diving Institute
海洋有众多守护者——我们所加入的海洋守护行动图谱
Mindful Diving 并非来到一片无人守护的海洋。在我们提出海洋福祉这一概念之前，一代代机构工作者、科学家和守护者，已为我们如今投身的事业奠定基础。这张图谱承载着我们的感谢，也表达了携手同行的意愿。
阅读 →4 August 2026 · Mindful Diving Institute
Mindful Diving 为何存在
从森林浴、蓝色健康，到生态共同繁荣：Mindful Diving™ 背后的研究脉络与宣言。
阅读 →4 August 2026 · Mindful Diving Institute
海洋是一间冥想室
Before · Below · Between · Beyond：四阶段练习路径，让一次普通潜水安全地成为一次正念练习。
阅读 →4 August 2026 · Mindful Diving Institute
怎样才是一家 Mindful Diving Center
Mindful Diving Center™ 认证标识背后，是七项经审核的支柱，以及珊瑚礁成长路径——Seed、Branch、Reef。了解中心获得什么、需要证明什么，以及每三年须更新哪些认证内容。
阅读 →17 February 2026 · Research Council
以测量为据，而非凭空假定
一套声称能改善身心福祉的标准，有责任公布研究结果，即使发现甚微。
阅读 →3 February 2026 · Safety & Dive Medicine Board
安全是第一项正念练习
我们最常收到的问题是：水下究竟适不适合练习正念？回答这个问题，要先说清楚我们绝不做什么。
阅读 →20 January 2026 · Mindful Diving Institute
为什么取名为 The Surface Interval
两次潜水之间，有一段每位潜水员都熟悉的停留。我们认为，大部分学习也在这段时间里发生。
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The Surface Interval
一封写给潜水间歇的短信——分享练习笔记、研究与学院近况。
水面休息时的笔记。