研究
海洋福祉的科学基础。
Mindful Diving™ 从设计之初就接受研究，而不只诉诸相信。关于它对人产生何种影响的每一项主张，在数据提供证据之前，都视为假设。
五十年前，还没有人谈论森林浴，也没有人谈论蓝色健康。如今，两者都已成为公认的研究领域。对照试验表明，在绿地和水域环境中停留，对压力、情绪和恢复有可测量的影响。海洋福祉以这一研究浪潮为基础，也承担同样的责任：测量自身的效果，公布结果，并在数据与我们的判断不符时，修正方法。
这条路径如今又向前一步。2026 年发表于《柳叶刀·星球健康》的一篇个人观点文章提出e-co-flourishing——生态与集体的共同繁荣——在追求自身作为人的充分发展时，也促进自己所属生态系统的繁荣，并提出一个连接研究与实践的框架，涵盖结果、机制、调节因素和干预特征。正念潜水正是按这一类干预设计的，我们也据此进行测量。
研究框架
研究院的研究以项目理论为框架：什么发生了改变、通过哪些路径、对哪些人有效，以及需要多大干预量。
成果
通过 FP20 评估内在安宁 · 与自然的联结感 · 生态守护行为
作用机制
注意力训练、敬畏感、呼吸、潜伴间的心理安全感
调节因素
经验水平、潜点、潜水中心文化
干预
MD-1 → MD-3 练习量与水中课程
水之影像馆
用数据审视这场行动
潜水员在开始学习时，对注意力、感知压力和联结感进行自评；获得认证后，再评估一次。我们不作推断。结果呈现的是前后配对的变化，经过匿名处理，且仅在足够多的潜水员完成两次评估后公布。
动态调查仍在收集数据。至少 25 名潜水员完成两次测量后，汇总结果将在此公布。
以测量为据，而非假定。报名之前与认证之后，使用 0–10 分量表进行自我报告。这不是临床结果。
研究计划
使用身心健康问卷时，应取得知情同意并妥善保护隐私。FP20是一种反思工具：其分数不是诊断、医学许可或项目有效性的证明。请在研究登记库中查阅研究方法、效度验证证据和结果。
衡量什么
- 身心健康
- 感知压力
- 状态焦虑
- 睡眠质量
- 与自然的联结感
- FP20 基本平和量表
学术依托
研究项目与萨拉戈萨大学的观修科学讲席（Cátedra de Ciencias Contemplativas）合作开展。该讲席设于医学院，由 Javier García Campayo 教授主持。
访问 Cátedra模型
“根本平和”描述了四种可训练的能力。潜水让每一种能力都在水中得到练习，而不只停留于理论。
- 01
灵活调控注意力
浮力与导航让注意力变得可见：注意力一偏离，身体就开始漂移。
- 02
不同自我状态之间的情绪协调性
在深水中承受任务负荷时，仍保持放松与精准，而不是绷紧身体去对抗。
- 03
自我参照的僵化程度降低
失重感与敬畏感让注意力有了切实的着落，减少反复思虑的养分。
- 04
以关怀之心觉察自己
照顾潜伴、珊瑚礁与自己的节奏，逐渐成为自然反应，而不只是遵守规则。
使用身心健康问卷时，应取得知情同意并妥善保护隐私。FP20是一种反思工具：其分数不是诊断、医学许可或项目有效性的证明。请在研究登记库中查阅研究方法、效度验证证据和结果。
连接SDG 3与SDG 14的桥梁
我们的工作假设很简单：潜水员越平静、越专注于当下，就越可能保护刚刚看见的一切。研究表明，切身感受到的海洋联结，可能成为良好健康与福祉（SDG 3）和水下生物（SDG 14）之间的桥梁——人的福祉与保护行为彼此促进，而非相互争夺。
参与
耐心积累证据。