免费练习 · Mindful Breath™
下水前的一次呼吸
面向会员的免费七分钟练习：Mindful Breath™ 最精简的完整实践。在陆地上练习——可以在家中、穿戴装备前的船甲板上，或潜水简报区旁。绝不在水中练习，也绝不能用它替代潜水计划。
安全
仅限陆地练习。任何时候都不得屏息，绝不可在水中或即将入水前进行此练习。如感到头晕，请停止练习并正常呼吸。
当七分钟还不够
Mindful Breath Diver™ 将这一项练习延展至潜水的完整进程——Before · Below · Between · Beyond——并在潜水前后结合 21 次呼吸循环与 FP20。