免费聆听 · Mindful Diving Institute
海洋之声
不循环，无需下载，没有广告，也没有终点。声音在你的浏览器中生成：经过滤波的噪声，随缓慢的涌动起伏。你可以不断调节，直到它像记忆中的那片水。
正在准备水域…
三种使用方式
入睡
深水，低音量，没有屏幕。让涌浪的节奏慢于你的呼吸，随它向下。
在开始之前，先安定下来
目光低垂，随缓慢的涌浪起伏三分钟。这是潜水员入水前练习的水面版本。
不受喧嚣干扰地工作
无论你在做什么，岸边的碎浪声都轻轻铺在背景里。它掩去交谈声，却不索取你的注意。
适用于陆地、甲板或岸边。绝不可在潜水过程中进行，也绝不可与屏息结合。全程保持缓慢、连续的呼吸。
常见问题
为什么海洋的声音有助于入睡？
缓慢起伏、节律可预测的宽频声音，能掩蔽打断睡眠的突发噪声，也让注意力有一个无需费力的落点。节律比逼真更重要：每十二秒涌来一次的浪声，能让神经系统安定下来；纷杂的录音则做不到。
这是录音吗？
不是。声音由浏览器实时生成：经过滤波的噪声缓缓起伏。因此，它不会循环，也不会结束。无需下载，也不使用流媒体传输。
可以让它整夜播放吗？
可以，只要标签页保持打开，且设备不进入休眠。请保持较低音量——舒适的聆听音量，比大多数人习惯设置的更低。
我需要会潜水吗？
完全不需要。使用这个页面的大多数人从未潜过水。如果你好奇这份平静还会去往何处，也可以免费收听十分钟引导冥想《内在的海洋》。
我可以在潜水时使用吗？
不适用。这些练习用于陆地、甲板或岸边。切勿将任何练习与水肺潜水时的屏息结合，也绝不能让任何事情分散下潜、上升或气体管理时的注意力。
像呼吸一样，自然地倾听。