免费配套课程
鲜活的海洋
这个免费的配套资源将MDI在技术学习、情绪觉察和联系方面的理念延伸到日常生活中，潜水间歇期也能继续体验。在这里，您可以通过陆上反思，探索真实的自我，获得支持，并与The Living Ocean建立连接。无需潜水经验，也无需下水。
开始《鲜活的海洋》
一个实用起点
支持决策，而非要求表面镇定。
学员一边匆忙检查装备，一边说“我没事”。描述您观察到的情况，再私下问：“什么能帮助我们做好准备？”倾听、确认理解，并在标准内提供更多时间或更简单的计划。之后复盘可观察的事件。教练式沟通支持选择与学习，不诊断创伤，也不代替技能教学。
修复团队中的一个例子
一位志愿者说：“我只是在把任务做完。”请问问哪些事情变得吃力、什么支持会有帮助。下次潜水前，与项目负责人重新评估工作量。水下应关注任务、潜伴和潜水计划。安全上岸后，再留出欣赏和反思的空间；不要把平静表现当作投入程度的考验。
了解社区体验日水之影像馆
适合谁
面向任何受认可机构中资格有效的教练与潜水长，希望在现有潜水教学中加入身心福祉实践。
课程体系
将正念融入潜水
从潜前简报到潜后复盘，如何将注意力、呼吸与意图融入实际潜水计划。
幸福感的神经科学
用便于教学的语言，讲清平静与当下觉察的生理机制。
情绪调节与团队状态
在潜水前、潜水中和潜水后，识别并稳定团队的唤醒水平。
符合水肺潜水安全要求的呼吸技巧
水肺潜水时，按照所学自然、持续地呼吸；不要屏息、间歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潜伴、浮力、气体和周围环境。下潜、上升以及任何需要集中注意力的任务中，都不要进行可选练习。
设计 Before / Below / Between / Beyond
围绕 Mindful Diving 实践路径的四个时刻，设计一节课程。
测量与伦理
使用身心健康问卷时，应取得知情同意并妥善保护隐私。FP20是一种反思工具：其分数不是诊断、医学许可或项目有效性的证明。请在研究登记库中查阅研究方法、效度验证证据和结果。
教练的自我关怀
我们教你照顾自己，而不只是照顾你的潜水员。
形式
线上学习，加上在合作中心开展的三天水中强化训练。首批班次将于 2027 年开放。
首期开展地点
加那利群岛
耶罗岛——Mar de las Calmas，平静之海。
巴厘岛
火山岩壁、庙宇礁群，以及深厚的静观文化。
玛雅海岸
天然井——淡水中的静止、光线与寂静。
红海
沙漠海岸、温暖海水，以及地球上生态最丰富的部分珊瑚礁。
申请之前
学院课程以MD-4，即Mindful Dive Instructor™认证为基础。
加入候补名单
留下联系方式。班期确定后，我们会与你联系。
教学，也是一种练习。