Mindful Diving的呼吸姊妹作《Mindful Breath》将觉察、实践反思与水肺潜水的清晰边界相结合。与《The Diving Mind》一起阅读，探索注意力与恐惧、疑虑和决策的联系。
Mindful Diving Institute
Mindful Diving探索一次潜水的完整过程。Mindful Breath沿着其中一条线索展开：呼吸觉察。The Diving Mind补充恐惧、疑虑和沟通的心理学。三本书共同提出一个实用的问题：我正在注意到什么，又应如何运用这些信息？
一个供陆地讨论的案例
一名潜水员上水时剩余气量比潜伴少，说：“我一定不擅长保持平静。”教练先询问运动负荷、深度、环境与装备，再解读这个数字。他们一起复盘，并在潜水员所受训练范围内选择一项具体调整。要学的是不带羞辱地观察，而不是比赛谁呼吸得更少。
为什么通气优先
呼吸用于气体交换，不是平静程度的评分。用力程度、深度、装备和健康都会影响呼吸。为了省气而减少通气可能导致二氧化碳积聚。请跟随教练学习高效移动和浮力控制；切勿刻意减少呼吸。
陆地上的温和停顿
请在陆地上的安全地点练习呼吸，不要强制通气或憋气。如有不适或头晕，应停止。不要以高强度呼吸法为入水做准备。任何固定等待时间都不能保证其安全性。水下请遵循共同的水肺呼吸指导。
水下：关注潜水任务
水肺潜水时，按照所学自然、持续地呼吸；不要屏息、间歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潜伴、浮力、气体和周围环境。下潜、上升以及任何需要集中注意力的任务中，都不要进行可选练习。
所有练习都应遵守你所受的训练、培训机构标准和潜水计划。紧急程序优先。任何人都可以拒绝练习或结束潜水。这是教育，不是治疗、医学适潜许可或培训机构背书。
指引与后续培训
这篇文献综述比较呼吸技巧及其证据，并非供读者照做的练习指南。讨论屏息或快速、高通气量呼吸，并不意味着这些技巧属于Mindful Breath的实践。在某一情境下获得的技巧证据，不能证明本项目对潜水员的效果。
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三本书，三条深化实践的路径。
Mindful Diving通过MD-1至MD-5发展注意力及整体实践。Mindful Breath探索呼吸觉察，The Diving Mind探索恐惧、疑虑与决策。专长课程为可选项目，需单独购买；均不替代培训机构的潜水教学或救援技能。
探索三本书The Surface Interval
一封写给潜水间歇的短信——分享练习笔记、研究与学院近况。