安全是第一项正念练习

教练最常问我们的，是一个合理的问题：水下究竟适不适合练习正念？

水肺潜水时，按照所学自然、持续地呼吸；不要屏息、间歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潜伴、浮力、气体和周围环境。下潜、上升以及任何需要集中注意力的任务中，都不要进行可选练习。

所有练习都应遵守你所受的训练、培训机构标准和潜水计划。紧急程序优先。任何人都可以拒绝练习或结束潜水。这是教育，不是治疗、医学适潜许可或培训机构背书。

再读一遍这些约束，有一点就会清晰起来：它们并非限制当下的觉察，而是在定义它。潜水员持续专注于气量、浮力、潜伴和计划时，就已经在实践正念。安全不是围在练习四周的边界。安全是第一项正念练习，其余一切都以此为基础。