安全是第一项正念练习

教练最常问我们的，是一个合理的问题：水下究竟适不适合练习正念？

我们的回答，首先要说明我们绝不做什么。Mindful Diving™ 绝不要求潜水员在水肺潜水时屏息、间歇性屏息呼吸或通气不足。呼吸始终缓慢、连续。我们绝不在关键任务阶段安排练习——不在下潜时，不在上升时，不在气体管理时，也不在任何需要将注意力完全集中于潜水计划的时刻。每项练习都符合潜水员所属培训机构的现行标准，无一例外。

这不是附加在方法之上的免责声明。这是方法的首要前提，已经由本研究院的安全与潜水医学委员会审核。

再读一遍这些约束，有一点就会清晰起来：它们并非限制当下的觉察，而是在定义它。潜水员持续专注于气量、浮力、潜伴和计划时，就已经在实践正念。安全不是围在练习四周的边界。安全是第一项正念练习，其余一切都以此为基础。