Mindful Diving Institute · 九条路径，归于一处 · 神圣水域挑战
神圣水域挑战
九片水域，九个问题，九块石头。一段安静的寻访，全程不超出你自己的潜水计划。
安全第一
- — 水肺潜水时，按照所学自然、持续地呼吸；不要屏息、间歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潜伴、浮力、气体和周围环境。下潜、上升以及任何需要集中注意力的任务中，都不要进行可选练习。
- — 下降、上升或气体管理期间不得进行练习。安全是首要的正念练习。
- — 这里的每一项实践都符合 SSI、PADI、CMAS、RAID 或你所属培训机构的标准。
- — 这九项中的任何一项，也都可以在泳池、湖泊或浴缸中践行。
九条路径
- I根源 · Elena Ixchel
- 水: Dos Ojos Cenote — 墨西哥 · 金塔纳罗奥州
- 蛇: Kukulcán — 忘却自己从何处而来。
- 卵: 你心中有什么，是一位你从未道谢的人种下的？
- 留存: 入水前，将一只手平放在岸边的石头上，缓慢呼吸三次。水下沿引导绳行动，不超出潜水计划，让第一分钟只用于安顿下来——不拿相机，不急于达成什么。
- 石头: 在陆地上留下一行字：写下让你扎根的那个人的名字。
- « 我曾被种下。我记得。 »
- II桥梁 · Ananya Mehta
- 水: Hanifaru Bay — 马尔代夫 · 芭环礁
- 蛇: Śeṣa-Ananta — 想要计算的，却只有停下来才会到来。
- 卵: 如果不再急着理解，你会对什么看得更清楚？
- 留存: 按照规定，在这里浮潜：保持不动，让动物决定彼此的距离。不计数。拍下一次经过，然后放下相机。
- 石头: 留下一行字：一件你将不再衡量的事。
- « 我跪下，水托住了我。 »
- III转折 · Layla Hassan
- 水: Kaş, Turkey — 土耳其 · 地中海
- 蛇: Python — 你把热情，耗在了无法赢得的事上。
- 卵: 在哪些地方，你本可以转向，却仍在消耗自己？
- 留存: 水面休息期间，缓慢转身一整圈，在地平线的四个方位各说出一样看到的事物。水下保持缓慢、连续的呼吸，让一点小烦躁自行过去，不急于解决。
- 石头: 留下一句话：你将什么转化了，而非任其燃尽。
- « 热忱依旧，方向焕新。 »
- IV编织者 · Nadine Diatta-Leroy
- 水: Raja Ampat — 印度尼西亚 · 西巴布亚
- 蛇: Naga Basuki — 相信这张网不会散，是因为你一直牵着它。
- 卵: 当你忙着支撑所有人，谁在支撑你？
- 留存: 选定一平方米的珊瑚礁，完整观察两分钟，遵守潜水计划，并与珊瑚保持距离。数一数生物间的联系，而不是物种。
- 石头: 留下一行字：写下一个名字，那是你愿意让其托住你的人。
- « 这里的一切，彼此相连。 »
- V那首歌 · Mei Lin Chen
- 水: Rainbow Reef, Fiji — 斐济 · 索莫索莫海峡
- 蛇: Ryūjin — 那种你怕调得不好，便不愿尝试的颜色。
- 卵: 如果不必做得好，你会创作什么？
- 留存: 在水下随流而行时，在潜水计划范围内，选定一种颜色，循着它看。回到船上后，写下四行文字。不必给任何人看。
- 石头: 留下一行：你尚未创作的作品的第一行。
- « 名字尚未出现，色彩已在这里。 »
- VI守护者 · Naomi Waanatig
- 水: Silver Bank, DR — 多米尼加共和国
- 蛇: Mehen — 你独自背负的一切，从未有人替你分担。
- 卵: 你背负着什么，而它来到你身上时，从未被温柔地交付？
- 留存: 这里的水中相遇需在引导下进行，不主动接近：漂浮，缓慢呼吸，不做任何动作。所有距离都由母亲决定。这份克制，就是练习的全部。
- 石头: 留下一行字：今后，你想更温柔地承载什么。
- « 我托住了曾未能好好托住我的。 »
- VII记录者 · Eleanor Matthews
- 水: SS Thistlegorm, Red Sea — 埃及 · 古巴尔海峡
- 蛇: Nehushtan — 你不停远行，只为避开写下的那句话。
- 卵: 你还在借旅行回避什么？
- 留存: 留在沉船外，遵守你的认证范围与潜水计划：选一件物品，像读一页书那样读它。谁曾将它装箱，谁曾等它抵达。然后记下一句话，而不是一张清单。
- 石头: 留下一行字：那句你一直回避写下的话。
- « 我停下来，故事便跟上了脚步。 »
- VIII灯笼 · Selene di Marco-Amari
- 水: Jellyfish Lake — 帕劳 · 埃尔马尔克岛
- 蛇: Yamata-no-Orochi — 那件因让你害怕而被你深埋的事。
- 卵: 你埋藏了什么，而它原本只是光？
- 留存: 遵守湖区规定，仅限浮潜：缓慢移动，不用脚蹼向下踢水。和它们一起追随光线一分钟，让对群体的恐惧慢慢消融其中。
- 石头: 留下一行：那件你曾害怕、后来却发现珍贵的事。
- « 我所恐惧的，正承载着我的光。 »
- IX归来 · Asha
- 水: Silfra, Iceland — 冰岛 · 辛格维利尔
- 蛇: Jörmungandr — 那道障碍，原来是你自己的行李。
- 卵: 你一直称作障碍的，是否其实是自己带来的行李？
- 留存: 在裂隙中，遵循潜水计划，不超出环境暴露限度：暂时停止踢动脚蹼，保持水平姿态，在地球上最清澈的水中，三十秒不添任何动作。这就是第九条路径。
- 石头: 留下一行字：你决定彻底放下什么。
- « 不添一分。不缺一分。 »
十二处交汇
- 01巴厘岛——群龙守护的岛屿
- 自由号沉船静卧在距黑卵石海滩三十米处；蝠鲼在佩尼达岛水域回旋。
- 留存: 黎明时从岸边下水，前往 Liberty 沉船。把第一分钟只留给抵达——不拿相机，不急着有所收获。
- 02尤卡坦 — 光之蛇与水下冥界
- 玛雅地下世界的两只水中之眼：光束、盐跃层，还有比所有相关传说都更古老的石灰岩。
- 留存: 一只手平放在边缘的石头上，缓慢呼吸三次，再沿导引线前行——始终在你的认证范围和计划之内。
- 03冰岛 — 板块交界处的极光
- 冰川融水经熔岩过滤数十年——在 2 °C 的水中，能见度以山谷的宽度衡量。
- 留存: 停止踢蹼一次，保持身体水平姿态，三十秒内不做额外动作——须具备干式潜水服使用资格，并处于自身环境暴露限度内。
- 04西奈与红海——看见，感受生命
- 一艘沉于1941年、货物仍完整留存的货轮，一处水流分岔的尖礁，还有达哈卜那只蓝色的眼睛。
- 留存: 在沉船外，选一件物品，像读一页文字那样读它：谁把它装好，谁曾等它抵达。然后记下一句话，而不是一张清单。
- 05加利西亚——石下的姊妹
- 西耶斯群岛近海的海带林，与交界处隔着一条溺谷湾——清冷、碧绿、不疾不徐。
- 留存: 在海藻林间浮出水面，数完四次呼吸，再开口说话。在大西洋边缘，安静抵达的潜水员自有收获。
- 06古巴 — 第九个承诺
- 丝鲨在王后花园巡游。这里是少数仍保有老照片中模样的珊瑚礁之一。
- 留存: 第一次潜水前，在船上许下一个承诺，一整周都守住它。不必告诉任何人是什么。
- 07苏格兰水域 — 圆环、舰队与巨兽
- 斯卡帕湾的一支自沉舰队，自1919年起静卧于冰冷的绿色海水中。
- 留存: 在水面休息时，说出一轮你曾数过的月亮——你生命中一个已经结束的周期。
- 08奥特亚罗瓦——游过海带拱门
- 库斯托笔下独树一帜的亚热带海域：海藻拱廊、成群的魟鱼，以及地球上最大的海蚀洞 Rikoriko。
- 留存: 在船上朝 Rikoriko 洞内唱出一个音，等候回声。到了水下，就让寂静留在那里。
- 09夏威夷 — 活在当下的人与夜间的蝠鲼
- 一小时里，礁 manta 鳐在光环上方几厘米处连续翻滚。
- 留存: 跪在沙地上，置身篝火般聚拢的灯光中，双手不动，让动物决定彼此的距离。
- 10济州——沉默者与海女
- 西归浦近海的软珊瑚，海女至今仍在浅水区作业，不携带气瓶。
- 留存: 在海女浮标附近浮出水面，在自己的呼吸声之间，听听 sumbisori——海女带着哨音的呼吸声。
- 11贝加尔湖 — 冰下的完整世界
- 在世界最古老的湖泊中，潜入一米厚的青碧色冰层之下——光线如透过彩色玻璃。
- 留存: 冰潜必须具备所需的认证、绳索与团队。练习就是缓慢地完成系绳检查。
- 12索科特拉岛 — 龙血树
- 地图边缘的珊瑚礁，潜水季节与许可规定年年有变。
- 留存: 预订任何行程之前，先静下来想一想：那个地方需要你去吗？这本身就是练习。
放置仪式——不是寻找一枚蛋，而是放下一块石头
您写下的每一行字，都留在陆地上：像一块安放在地球某处的石头，以一行赠言，留给尚未出生的陌生人。
« Te recuerdo » — 我记得你。
图表与实地: https://ninetoone.org/waking-waters · https://ninetoone.org/the-placing
Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu — 愿各处所有生命都幸福、自由。