十一片水域，以十一种方式邀你专注当下。

• 马尔梅诺尔潟湖

  海中之海，平静得即使风未止，水面仍安然不动。

  全年可潜水；4月至10月海况最平静

  读懂这片水域

• 布拉瓦海岸

  比利牛斯山在这里与海相遇，岩石间自有一片礁上生境。

  5–10 月较温暖；保护区全年可潜水

  读懂这片水域

• 加那利群岛

  大西洋的涌浪冷却了火山岩，来自非洲的洋流在这里抵达欧洲。

  全年可潜水；6月至10月海况最平静

  读懂这片水域

• 红海（埃及）

  海水缓缓注入裂谷，珊瑚礁在两侧新生的岸边逐渐形成。

  全年适宜；3月至6月及9月至11月最为温和

  读懂这片水域

• 天然井（尤卡坦）

  数百年前落下的雨，在黑暗中等待一束光经过。

  全年可潜水

  读懂这片水域

• 马尔代夫

  环礁如一串念珠，散落在赤道两侧。每一环都围着一片潟湖，自有一方天气。

  11月至4月（较干燥，东北季风）；5月至10月为哈尼法鲁的摄食季

  读懂这片水域

• 亚速尔群岛

  九座岛屿从大洋中脊隆起。辽阔的大西洋在此留住远游的生命。

  6月–10月

  读懂这片水域

• 加塔角

  西班牙最干旱的海岸，藏着一片水下秘境：这处保护区比周围的度假村更早存在。

  4月–10月

  读懂这片水域

• 冰岛，丝浮拉

  两个大陆每年相离几厘米，其间的裂隙盛满了陆地上最清澈的水。

  全年皆宜；6月至8月陆地气候最温和

  读懂这片水域

• 四王群岛

  四片群岛王国，两大洋的海水在此交汇，珊瑚礁不断得到滋养。

  10月至次年4月，海况最平静

  读懂这片水域

• Cabo de Palos

  帕洛斯角—奥尔米加斯群岛海洋保护区：浅滩、沉船，以及栖居于此的石斑鱼。

  5月–11月

  读懂这片水域

这里列出的每项练习，都完全符合您所属机构的标准和您的潜水计划。安全是第一项正念练习。