01
日出時，靜定一分鐘
在任何人開口前，先在甲板上靜待一分鐘。一天從身體的感受開始，而非行程表。
首場靜修 · 埃及紅海
海上下潛之路 — 埃及
七個夜晚。二十位潛水員。以潛水員的身分登船，以 MDI PRO 的身分下船。
- 2026 年 11 月 28 日 – 12 月 5 日
- 2026 年 12 月 5 – 12 日
有兩個候選週次。最終日期將於 9 月 15 日公布。
加入候補名單理念
一艘船，一組團隊，一條完整的練習路徑。MD-1、MD-2 與 MD-3 在船上教授，融入真實珊瑚礁上的實際潛水計畫。專業人員完成後，將成為創始 MDI PRO 成員；水中實作由研究院在海上驗證，而非在教室裡。
路線
從加利卜港到聖約翰礁群與富里淺灘：珊瑚花園、光線穿透的洞穴，以及薩塔亞海豚潟湖，留出悠長、不趕時間的水面時光。若海況允許，也可選擇在艾爾芬斯通礁迎接黎明。
紅海
節奏
每天的節奏，反覆練習，直到成為自己的習慣。
02
三次潛水
這些練習融入標準潛前簡報與標準潛水計畫之中，絕不取代兩者。
03
日落時分的 FFLN 圍圈聚會
一起度過水面休息時間：分享你的感受、留意到的事，以及想帶走的體會。
04
晚間課程
STILL 恐懼預演、教練時光，以及睡前的靜心閱讀。
兩條路徑，同一艘船
P 路徑 — 專業人員
歡迎來自任何訓練機構、目前執業中的潛水專業人員——須具備潛水長或以上資格，且資格與保險均在有效期內。在船上完成 MD-1 至 MD-3 及水中驗證，下船時成為創始 MDI PRO 成員。教學與帶領潛水始終以你所屬機構的資格與保險為依據。
D 路徑 — 有經驗的潛水員
須具備進階開放水域潛水員資格（或同等資格），以及至少 30 次潛水紀錄。完整的 MD-1 → MD-2 → MD-3 路徑，也是您通往 Master Mindful Diver™ 的入口。現役潛水專業人員（潛水長或以上）完成後，還可啟用 MDI PRO。
陪伴這一週的團隊
Luis Miguel Gallardo 教授
MDI 研究實驗室主任 · World Happiness Foundation · 薩拉戈薩大學
他問的問題會比你預期的少，也更有深度。
Magui Rodríguez
Mindful Diving™ 共同創辦人
她照看圍圈交流、整週的步調，以及讓一切順暢進行的寧靜。
由一位 MDI PRO-2 與船上的 CDWS 導潛共同隨行。
一天一天
八天，一條練習軌跡。認證里程碑已有標記；海況可能調整潛點順序，但不會改變這條軌跡。
包含內容
- 船宿七晚，含每日三餐
- 約 18–20 次潛水
- 海洋公園費用（所有潛水均使用空氣——練習以呼吸原本的樣貌進行）
- MD-1、MD-2 與 MD-3 認證（價值 €444）
- 紙本練習手冊與《內在的海洋》
- 有引導的晚間練習與圍坐交流
未包含
- 往返馬薩阿拉姆（RMF）的航班
- DAN 潛水保險（必備）
- 裝備租借，依船方公告費率計費
- 船員小費，由您自行決定
- P 路徑的 MDI PRO 會員資格（€111，於船上啟用）
第一版
目前還沒有參與者分享。這是第一屆。創始的這幾週，屬於那些在成果尚未出現前就來到的人。往後每一場靜修，都將以他們的名字揭開序幕。
Luis Miguel Gallardo 教授 · Mindful Diving Institute 院長
安全
船舶依學院的租船標準進行查核：2019年之後建造或翻新、持有有效CDWS許可證，並於第一天進行集合演習。必須投保DAN保險。
水肺潛水時，按照所學自然、持續地呼吸；不要閉氣、間歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潛伴、浮力、氣體和周圍環境。下潛、上升以及任何需要集中注意力的任務中，都不要進行選擇性練習。
所有練習都應遵守你所受的訓練、培訓機構標準和潛水計畫。緊急程序優先。任何人都可以拒絕練習或結束潛水。這是教育，不是治療、醫學適潛許可或培訓機構背書。
研究筆記
參與者可自行選擇是否加入 FP20 前後測研究。同意程序在船上進行，參與完全自願，拒絕參與不會影響這一週的任何安排。
加入候補名單
現在不需付款。留下聯絡資料，我們會寄上確定日期、船隻資訊及完整的每日行程。
有疑問嗎？寫信給我們 → hello@mindfuldiving.org
問題
船很小，海很大。