Mindful Diving が存在する理由

海は、今ここに意識を向ける力を育むうえで、地球上でもひときわ優れた場所の一つだと、私たちは考えています。

Mindful Diving マニフェストは、この一文から始まります。そして、この基準が存在する理由も、ここにあります。どのダイビングも、つながりを取り戻す機会です。自分自身と、互いと、生命に満ちた海とのつながりを。水中での一呼吸ごとに、気づきを学びます。潜降するたびに、幸せは今ここに意識を向けることから始まると思い出します。Mindful Diving™は、世界で最も美しいスポーツを、ウェルビーイングへの道にするために生まれました。ダイバーのために。インストラクターのために。そして、海そのもののために。

心地よい言葉をポスターに掲げて、そこで終えることもできました。そうしなかったのは、実現する仕組みのないマニフェストは、宣伝にすぎないからです。この記事では、その背景にある確かな系譜をたどります。日本の森から紅海のサンゴ礁へと続く研究の流れ。そして今、それらを一つに結ぶ枠組みです。

新しく名づける必要があったもの

1980年代初頭、日本の林野庁は、ある現象を表す言葉を必要としていました。森をゆっくり歩くと、気分が変わる。誰もが以前から知っていながら、まだ誰も研究していなかったことです。そこで生まれたのが、森林浴という言葉でした。詩的な表現としてではなく、公衆衛生の施策として。その後20年のうちに、対照試験で、森林で過ごす前後のコルチゾール、血圧、免疫指標が測定されるようになりました。結果には十分な一貫性がありました。森林浴は、経験的な考えにとどまらず、環境保健研究の一分野として認められるようになったのです。

水をめぐる研究も、より緩やかに、似た道をたどりました。海岸、川、湖、海といった「ブルースペース」の研究で、同様の傾向が見つかり始めました。水辺に近いことは、ストレスの低さや、自己報告によるウェルビーイングの高さと関連していました。自然の水域の中やその近くで過ごす時間は、気分の向上と関連していました。そして、水辺には緑地とは異なる回復を促す特性があるのではないか、という見方が強まっていきました。単に緑地を水に置き換えたものではない、ということです。ブルーヘルスは、森林浴よりも新しい研究分野です。科学的根拠は、今も蓄積の途上にあります。私たちは、その点を重く受け止めています。ブルースペースの科学的根拠は確かにあります。ただし、森林浴の研究に比べて歴史が浅く、蓄積も少ない。両者を同等に扱うことは誠実ではありません。私たちの科学のページでは、海が人に及ぼす影響についてのあらゆる主張を、データが裏づけるまでは、確定した事実ではなく仮説として扱います。

ダイビングは両方の流れの中にあり、どちらにも収まらない

ダイビングは、森の散歩でも、岸辺での遊泳でもありません。森林浴やブルースペースの研究ではほとんど求められないものを必要とします。持続的で、規律ある注意です。浮力、呼吸ガス、バディへの注意を怠ったダイバーは、今ここへの意識が深まったのではありません。安全性が低下しています。この制約が、実は強みになります。ダイビングには、すでに内省的な実践の土台があるからです。ゆっくりと途切れずに続く呼吸。一瞬ごとの身体の確認。そして、ほかの気を散らすものがほぼ取り除かれた環境。Mindful Diving™は、ダイビングに瞑想を付け加えるものではありません。すでにそこにあったものに気づき、構造を与えます。それが、メソッドで説明する Before · Below · Between · Beyond という実践の流れです。

2026年の一歩：e-co-flourishing

この系譜に今、さらに精緻な一歩が加わりました。The Lancet Planetary Healthに掲載された2026年の論考「Personal View」は、e-co-flourishing00063-X/fulltext)という概念を提案しています。ecological-collective-flourishing、つまり生態系と人の集団がともに豊かに生きることです。自分自身がよりよく生きることを追求する。その追求が持続的な意味を持つのは、自分が属する生態系もともに豊かであるときだけだ、という考えです。論文は、研究を実践につなぐ枠組みを示しています。構成するのは、アウトカム、メカニズム、調整要因、介入の特性です。人と生態系の双方のウェルビーイングを高めるとするプログラムが、その主張を単に掲げるのではなく、実際に検証できるように設計されています。

Mindful Diving™は、まさにそのような介入として設計されています。私たちの研究プログラムも、その観点から測定を行います。プログラムの前後で、ウェルビーイング、ストレス、睡眠、自然とのつながりを測定します。結果が何を示そうと、毎年公表します。より穏やかな気持ちで水から上がるダイバーと、より丁寧に扱われるサンゴ礁。それらは、どちらも実現してほしいと願う、別々の成果ではありません。e-co-flourishingの枠組みでは、同じ実践から生まれる、一つの成果として位置づけられます。

誰がこの取り組みを支えているのか

Mindful Diving™は、国連ECOSOCの協議資格を持つWorld Happiness Foundationの取り組みです。この資格は、同財団と国連の経済・社会分野の活動との正式な関係を示すものです。国連がMindful Diving™を推奨しているという意味ではありません。私たちは、そのような示唆を決してしないよう注意しています。基準そのものを管理するのは、Mindful Diving Instituteです。カリキュラムを策定し、ダイバーとセンターを認定し、上記の研究プログラムを運営しています。学術面での拠点は、サラゴサ大学の観想科学講座です。

ポスターに掲げる言葉以上に大切なこと

森林浴が公衆衛生の中で地位を確立したのは、その言葉が広まった後も、長く検証を続けたからです。ブルーヘルスも、よりゆっくりと、より慎重に、同じ地位を築きつつあります。私たちは、Mindful Diving™にも同じ基準が求められることを望みます。海についての美しい考えではなく、検証できる考えであること。30年にわたる環境保健研究を土台とし、この分野が生み出した、最新かつ最も厳密な枠組みに照らして評価されることです。

今ここに意識を向けることには、深さがあります。それを支える科学的根拠も、そうあってほしいと願っています。これが水中での実践にどうつながるかは、海は瞑想の場をご覧ください。ダイビングセンターを運営している方、そこで働く方で、この基準を担うとは実際にどういうことか知りたい方は、Mindful Diving Centerを形づくるものをご覧ください。

実践で問うこと

e-co-flourishingが学術用語にとどまらないなら、変わるべきなのはプログラムの語り方だけではありません。実際に何を測るかも変わるはずです。私たちは毎年、自分たちの研究プログラムにその問いを向けます。データは、ウェルビーイングと海を守る行動がともに変化していることを示すのか。それとも、別々に変化するのか。あるいは、どちらも変化しないのか。プログラムはまだ始まって間もなく、確かな答えは得られていません。私たちは、都合のよい物語を示すよりも、都合の悪い結果を公表することを選びます。