每一種身體
讓每一種身體都能潛水。
水不要求身體具備某種特定的樣貌。浮力卸下重力加在關節、肢體，以及比多數人更費力運作的神經系統上的負擔。Mindful Diving™ 認為，這不是標準之外的附註——這就是標準，細心地落實在眼前這位潛水員身上。
什麼是適應性潛水
適應性潛水，是在教學與引導中，將身體、感官、認知或心理健康狀況納入考量，而非視為障礙。做法包括調整裝備與師生比例、延長或重新安排潛前簡報，以及讓潛水員而非時鐘決定節奏。這些做法遵循獲認可潛水訓練機構的身心障礙潛水標準，並非脫離或取代這些標準。
審慎陳述研究證據
使用身心健康問卷時，應取得知情同意並妥善保護隱私。FP20是一種反思工具：其分數不是診斷、醫學許可或課程有效性的證明。請在研究登錄庫中查閱研究方法、效度驗證證據和結果。
我們的標準如何因應調整
七大支柱不會因適應性課程而改名，練習歷程也一樣：Before · Below · Between · Beyond。改變的是節奏、提示與支持方式：延長 Before；在 Below 中，依這個身體對浮力與呼吸的需求安排練習；在 Between 中，讓潛伴團隊獲得更多支持；在 Beyond 中，盡可能將水下的收穫帶回日常生活。
始終不變的界線
水肺潛水時，按照所學自然、持續地呼吸；不要閉氣、間歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潛伴、浮力、氣體和周圍環境。下潛、上升以及任何需要集中注意力的任務中，都不要進行選擇性練習。
所有練習都應遵守你所受的訓練、培訓機構標準和潛水計畫。緊急程序優先。任何人都可以拒絕練習或結束潛水。這是教育，不是治療、醫學適潛許可或培訓機構背書。
加入網絡
適應性潛水課程也歡迎加入所有中心共同參與的 Mindful Diving Centers™ 網絡。名錄會列出中心的適應性潛水服務能力，讓潛水員找到符合需求的中心。
為研究貢獻一份力量
研究實驗室現正徵稿，接受適應性潛水與治療性潛水相關的摘要、重複驗證研究、研究計畫預先登錄及實地報告。我們尤其歡迎由實務工作者參與形成的研究。
問題
什麼是適應性潛水？
在潛水教學與帶領中，配合個人的身體、感官、認知或心理健康狀況，而非將其視為障礙。做法包括調整裝備、師生比例、潛前簡報與進行步調，並始終遵守公認潛水認證機構的身心障礙潛水標準。
Mindful Diving 是一種治療嗎？
使用身心健康問卷時，應取得知情同意並妥善保護隱私。FP20是一種反思工具：其分數不是診斷、醫學許可或課程有效性的證明。請在研究登錄庫中查閱研究方法、效度驗證證據和結果。
練習如何因應不同的身體與心理狀態？
水肺潛水時，按照所學自然、持續地呼吸；不要閉氣、間歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潛伴、浮力、氣體和周圍環境。下潛、上升以及任何需要集中注意力的任務中，都不要進行選擇性練習。
中心如何加入適應性潛水網絡？
透過所有 Mindful Diving Center™ 加入時所使用的中心與名錄頁面。適應性潛水的支援能力會列在其中，讓潛水員找到符合需求的中心。
研究者或實務工作者可以如何參與貢獻？
可透過研究實驗室的公開徵稿提交。我們明確歡迎適應性潛水與治療性潛水相關的摘要、重複驗證研究、研究計畫註冊及實地報告。
一個實用起點
為下一次潛水，說出一個顧慮。
穿戴裝備前，告訴教練或潛伴您對什麼還不確定。問問：「我們可以調整計畫中的什麼？」商定信號以及暫停或退出的選擇。明確說出具體顧慮，有助於團隊回應實際需要，無需您表現得鎮定或講述個人經歷。
探索The Diving MindMindful Diving Institute
三本書，三條深化實踐的路徑。
Mindful Diving透過MD-1至MD-5發展注意力及整體實踐。Mindful Breath探索呼吸覺察，The Diving Mind探索恐懼、疑慮與決策。專長課程為可選項目，需單獨購買；均不替代訓練機構的潛水教學或救援技能。
探索三本書