每一种身体
让每一种身体都能潜水。
水不要求身体长成某种模样。浮力卸下了重力施加于关节、肢体，以及比多数人更费力运作的神经系统上的负荷。Mindful Diving™ 认为，这不是标准的附注，而是标准本身——用细致的关照，将它应用于眼前这位真实的潜水员。
什么是适应性潜水
适应性潜水，是在教学与带领过程中，为身体、感官、认知或心理健康状况作出适配，而非将其视为障碍：使用适配装备，调整师生比例，延长或重新安排潜前简报，并由潜水者而非时钟决定节奏。它遵循公认培训机构关于残障人士潜水的标准，不脱离这些标准，也不取而代之。
审慎呈现研究证据
使用身心健康问卷时，应取得知情同意并妥善保护隐私。FP20是一种反思工具：其分数不是诊断、医学许可或项目有效性的证明。请在研究登记库中查阅研究方法、效度验证证据和结果。
我们的标准如何因地制宜
七大支柱不会因适应性课程而更名，练习路径也保持不变——Before · Below · Between · Beyond。改变的是节奏、提示和支持：Before 留出更充裕的时间；Below 围绕这个身体对浮力与呼吸的具体需求展开；Between 为潜伴团队提供更多支持；Beyond 则尽可能将水下的收获带入日常生活。
始终不变的界线
水肺潜水时，按照所学自然、持续地呼吸；不要屏息、间歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潜伴、浮力、气体和周围环境。下潜、上升以及任何需要集中注意力的任务中，都不要进行可选练习。
所有练习都应遵守你所受的训练、培训机构标准和潜水计划。紧急程序优先。任何人都可以拒绝练习或结束潜水。这是教育，不是治疗、医学适潜许可或培训机构背书。
加入网络
适应性潜水项目同样可以加入所有中心共同所属的 Mindful Diving Centers™ 网络。目录会列出中心提供适应性支持的能力，帮助潜水员找到符合自身需要的中心。
参与研究
研究实验室正在征集有关适应性潜水与治疗性潜水的摘要、重复研究、研究方案注册及实地报告。我们尤其欢迎由一线实践经验推动的研究。
问题
什么是适应性潜水？
在潜水教学与带领中，照顾个人的身体、感官、认知或心理健康状况，而非将其视为障碍。通过调整装备、师生配比、潜前简报和节奏来实现，并始终遵守公认潜水机构针对残障人士潜水的标准。
Mindful Diving 是一种治疗方式吗？
使用身心健康问卷时，应取得知情同意并妥善保护隐私。FP20是一种反思工具：其分数不是诊断、医学许可或项目有效性的证明。请在研究登记库中查阅研究方法、效度验证证据和结果。
这项练习如何适应不同的身体与心理特点？
水肺潜水时，按照所学自然、持续地呼吸；不要屏息、间歇省略呼吸或刻意限制呼吸。留意潜伴、浮力、气体和周围环境。下潜、上升以及任何需要集中注意力的任务中，都不要进行可选练习。
中心如何加入适应性潜水网络？
通过所有 Mindful Diving Center™ 加入时使用的同一组中心页面和名录页面。那里会列出适应性潜水服务能力，方便潜水员找到符合自身需求的中心。
研究者或实践者可以如何参与贡献？
可通过研究实验室的公开征稿提交。征稿明确欢迎关于适应性潜水和治疗性潜水的摘要、重复研究、研究方案注册及实地报告。
一个实用起点
为下一次潜水，说出一个顾虑。
穿戴装备前，告诉教练或潜伴您对什么还不确定。问问：“我们可以调整计划中的什么？”商定信号以及暂停或退出的选择。明确说出具体顾虑，有助于团队回应实际需要，无需您表现得镇定或讲述个人经历。
探索The Diving MindMindful Diving Institute
三本书，三条深化实践的路径。
Mindful Diving通过MD-1至MD-5发展注意力及整体实践。Mindful Breath探索呼吸觉察，The Diving Mind探索恐惧、疑虑与决策。专长课程为可选项目，需单独购买；均不替代培训机构的潜水教学或救援技能。
探索三本书