なぜMindful Divingなのか

執筆：[Luis Miguel Gallardo教授](https://lmgallardo.org/about) · Mindful Diving Instituteリサーチラボ所長 · 2026年8月

きっと、覚えのある瞬間です。潜る前の夜。暗がりに横たわり、まだ始まっていないダイビングを頭の中で繰り返す。水深5メートルでの最初の呼吸。世界が静まり、胸の内が落ち着くことも、落ち着かないこともある。深い場所で、自分の中を流れていく感情。畏敬とも、不安とも呼べるけれど、どの講習でもそれを表す言葉は教わらなかった。マスク越しにバディが目を見開いた、あの一瞬。そして水面では、二人とも何もなかったふりをした。

ダイバーなら、こうした場面を経験しているはずです。ダイビングを教える人なら、何百人もの人がそれを経験する姿を見てきたはずです。そして潜るたびに、その場で工夫してきました。どのマニュアルにもなかったものを。水中で、心の動きに向き合う方法を。

その工夫には、もっと確かな支えが必要です。Mindful Divingが存在する理由は、そこにあります。

すべてのダイバーが感じてきた空白

この30年間、ダイビングの安全性は、器材と手順によって高まってきました。より優れたダイブコンピューター。より良いトレーニング基準。より精密なガス計画。その進歩は、いずれもダイバーの外側からもたらされたものです。最後に残された、管理されていない変数は、ウェットスーツの内側にあります。注意の向け方。自分の準備状態に対する正直さ。そして水深18メートルで恐怖が訪れたとき、何が起こるか。

研究が示す事実は、受け止めにくいものです。しかも、新しい話ではありません。Morganが1995年に指摘して以来、レクリエーショナルダイビングの事故や死亡事故の多くに、パニックの関与が認められてきました。それから30年。業界の答えは、ブリーフィングでの一言にとどまっています。リラックスして。一方で、この文化は、正直であることに静かな不利益を与えています。ダイバーは、ダイビングを終えるよりも不調や不安を隠します。インストラクターは皆の恐怖を引き受けながら、自分の恐怖は記録しません。ダイビングで最も危険なのは、口にされないこの一言です。「今日は万全ではありません」。

私たちは、この状況を変えるための学びの層をつくりました。指導団体をもう一つ増やすのではなく、すべての指導団体を補完するものです。ログブックに入っているカードがSSI、PADI、CMAS、RAID、NAUI、あるいはテクニカルダイビングの団体のものであっても、これまでのトレーニングが優先されます。Mindful Divingが認定するのは、これまで個々の工夫に委ねられてきた領域です。今この瞬間に、十分な注意を向ける力です。

あなたに何をもたらすのか — 立場ごとの問いと答え

大人は、学びが自分の暮らしに役立つときに学びます。だからこそ、この率直な問いに、立場ごとに率直に答えます。

ダイバーの方へ：恐怖が訪れた瞬間に使える、訓練可能な手順が得られます。STILLです。新たな行動を加えるのをやめる。長い呼気をよりどころにする。4つの事実を確認する。赤の段階を待たず、黄の段階でバディと連携する。そして、その恐怖が実際には何を伝えていたのかに耳を傾ける。「黄」と伝えることが、単に許容されるのではなく、感謝されるブリーフィングがあります。実践は、ダイビング計画の中に組み込まれます。準備状態の確認。バディとの合意。サンゴ礁から学ぶ、静かな1分間。計画の代わりになるものではありません。どの段階でも、参加は常に任意です。そして、一回のダイビングで受け取るものが増えます。サンゴ礁を見ることと、サンゴ礁に出会うこと。その違いを生むのは、注意の向け方です。MD-1はすべて込みで€111。すでにお持ちのどの認定にも追加できます。

教える方へ：これまでの指導で、その都度工夫してきたことを支えるカリキュラムが得られます。そして、この業界の歴史で初めて、料金を徴収するだけでなく、あなたに報酬を支払う指導団体が生まれました。MDI PROは年額€111で、生涯固定。11件分の認定クレジットを含み、それ以降は認定証1件につき€11です。個人でもセンターでも同じ料金。独立して活動することによる不利益はありません。さらに、あなたの受講生が購入する各コースの20パーセントを受け取れます。紹介した受講生が支払う€111から、あなたには€22.20。水中指導の料金をまだ一度も請求していない段階で得られる額です。受講生はマーケットプレイスを通じてあなたを見つけます。テクニカルダイビングの各系統では、以前から理解されてきました。心こそが、最初の生命維持装置であることを。私たちは、その確信を認定可能な形にしました。

センターを運営する方へ：Sealは、費用ではなく、収益につながる経路です。認定1件あたり、およそ€135のレンタルとダイビング枠の売上がセンターに入ります。マーケットプレイスからは、今この瞬間に注意を向ける体験を明確に求めるダイバーが訪れます。そして測定ツールFP20は、すでに皆さんが提供しているケアを、センター名とともに公表できるエビデンスに変えます。

この業界の未来を担う方へ：Mindful Divingは、活動の場を奪い合うことなく、業界全体の水準を高めます。定款で補完的な役割を定め、設計の段階から測定可能にしています。そして、業界が最も語りたがらない二つの数字に向き合います。心の中から始まる事故。そして、ダイビングに心を動かされることを誰にも教わらず、静かに潜るのをやめていく認定ダイバーの数です。

推測せず、測定する

この取り組みの根拠は、感覚ではなくエビデンスにあります。あるランダム化試験では、瞑想的要素を取り入れたスキューバダイビングが、条件を合わせた複数種目のスポーツ活動よりも、PTSD症状の改善で優れた結果を示しました。構造化されたプログラムは、自覚されるストレスを軽減しています。水辺環境に関する研究も、船乗りたちが昔から知っていたことを繰り返し見いだしています。水の近くでは、心の落ち着き方が違うということです。私たちのリサーチラボは、この分野で唯一、継続更新型の文献レビューを編纂しています。65本の論文を収録し、今も追加を続け、一般公開しています。そして、主張することはすべて測定します。認定ネットワーク全体で、プログラムの前後にFP20 Fundamental Peace尺度による測定を行います。刊行物には、当研究所の出版名義でDOIを付与しています。サラゴサ大学の観想科学講座、および国連との協議資格を持つWorld Happiness Foundationと連携しています。今この瞬間に注意を向けることがダイビングを変える。その言葉を、公に検証し続けるつもりです。

大人の実際の学び方に沿ったメソッド

このメソッドが機能する理由は、派手なものではありません。けれどインストラクターは、すぐに実感します。Mindful Divingは、成人教育の原則に忠実です。大人がどう学ぶかを扱うアンドラゴジーは、六つの条件を求めます。このメソッドは、そのすべてを土台にしています。尊重。「黄」を伝えられる文化では、正直さは告白ではなく、スキルです。自律性。どの実践も、どの段階でも任意です。決定権は常にダイバーにあります。目標。各レベルでは、始める前に到達目標を明示します。関連性。実際のダイビング計画に関わらないことは教えません。実用性。実践の場は、ブリーフィング、潜降、振り返りの中にあります。講義室ではありません。経験。ダイビング後のFFLNサークルがあるのは、ダイバーがすでに、洞察に必要なものをすべて持っているからです。必要なのは、問いかけ、そして耳を傾ける仕組みです。Carl Rogersが述べたように、成人教育の目的は、人が学ぶのを助けることです。自分の知っていることをすべて教え、それによって学びを妨げることではありません。私たちのインストラクターは、今この瞬間に注意を向けることを支えます。教えるのは、海です。

最も深いところにある理由

手順や料金体系の奥には、本当の理由があります。私たちはそれをFundamental Peaceと呼びます。恐怖や痛みがないことではありません。それらが別のものへと変わる深さです。注意へ。いたわりへ。そして、それらも含む世界への愛情へ。ダイバーは、この深さがあることを知っています。その縁に触れたことがあるからです。水深10メートルを越えたどこかで、雑音がやみ、心配よりも根源的な感覚が立ち上がる、あの瞬間。Mindful Divingとは、その瞬間を偶然として片づけるのをやめるという選択です。

三つの入口は、どれも開いています：MD-1（€111）から始める · /proで教える側へ進む · /centersでセンター認定を受ける。あるいは、まず/researchで研究を読むだけでも構いません。海は、いつでも開かれています。

Mindful Diving™は、国連ECOSOCとの協議資格を持つ[World Happiness Foundation](https://www.worldhappiness.foundation)の取り組みです。執筆：[Luis Miguel Gallardo](https://lmgallardo.org)、World Happiness Foundation創設者・会長。