入門指南
如何選擇適合你的潛水課程
費用、最低年齡、健康檢查，以及如何辨識好的潛水中心。接著，無論取得哪一種認證，都能學習如何加入專注當下的練習。
首先，把話說清楚
Mindful Diving™ 不教授潛水，也不核發任何訓練機構的認證。請向 SSI、PADI、CMAS、RAID 或其他受認可的機構學習——你的安全規範、能力限制與潛水計畫，皆由這些機構規範。正念潛水是補充性的練習，與這些機構各自獨立。
依序做出五個決定
01
釐清你為何想潛水
一週的假期課程、一生的練習，或是走向引導他人的路。你的答案，會改變適合你的中心，以及你該選擇的學習步調。
02
查看實作門檻
最低年齡、游泳時的自在程度、健康問卷。任何醫療相關事項，都須在預約前與醫師確認處理，而不是等到課程當天早上。
03
比較實際成本
詢問價格包含哪些項目：學科教材、裝備租借、保險、認證費及船資。標價看似便宜，卻另收多項費用，最後通常不會更省。
04
評估潛水中心，而非標誌
詢問團隊如何檢查裝備、準備應急方案並適應學員節奏。觀察他們是否歡迎提問、尊重停止的決定。讓人安心的氛圍與可查核的訓練、營運標準同樣重要。
05
接著，加入臨在的練習
取得認證後，MD-1 Mindful Diver™ 在原有潛水計畫中，加入經過訓練與衡量的注意力練習，貫穿 Before · Below · Between · Beyond。
預訂前的六個問題
- 水中每位教練帶幾位學員？
- 價格究竟包含哪些項目？證照費也包含在內嗎？
- 如果我需要更多時間，可以把課程分散到更多天完成嗎？
- 租借裝備已使用多久？最近一次保養是何時？
- 如果我在課程中於水下感到焦慮，會怎麼處理？
- 這間中心是 Mindful Diving Center™，或有意成為其中一員嗎？
常見問題
潛水課程的費用是多少？
索取包含教學、裝備、教材、認證、保險及船費的書面總價。預訂前確認額外課時費用和取消條款，比較所含項目、教學時間與可獲得的支援。
學潛水的最低年齡是多少？
最低年齡、深度限制和監督要求取決於訓練機構、課程及當地規定。請向服務方確認哪些要求適用於您的孩子。
我需要醫療證明嗎？
如實填寫現行潛水員醫學問卷，並遵循其轉診指引。回答「是」可能需要繼續回答問題或接受醫學評估。請遵守當地及營運方的要求，並在潛水前向熟悉潛水醫學的醫師諮詢健康疑慮。
PADI、SSI、CMAS 或 RAID——我該選哪個潛水機構？
比較訓練機構的具體課程及負責授課的潛水中心。詢問教練資格、師生比例、裝備維護、應急計畫，以及學員需要更多時間時能獲得的支援。
取得潛水員證照需要多久？
詢問所選課程需要多少理論、平靜水域練習及開放水域訓練。學習進度取決於是否達到表現要求；必要時安排額外時間，不要將宣傳的日程視為必須完成的期限。
Mindful Diving 如何融入其中？
MD-1 Mindful Diver™ 不是潛水訓練機構的認證，也不能取代此類認證。請先取得受認可訓練機構的認證，再加入 MD-1：這是一項經認證的注意力練習，完全在您既有的標準與潛水計畫範圍內進行。
一個實用起點
為下一次潛水，說出一個顧慮。
穿戴裝備前，告訴教練或潛伴您對什麼還不確定。問問：「我們可以調整計畫中的什麼？」商定信號以及暫停或退出的選擇。明確說出具體顧慮，有助於團隊回應實際需要，無需您表現得鎮定或講述個人經歷。
探索The Diving Mind
每位潛水員，都從第一口呼吸開始。