入门指南
如何选择你的潜水课程
费用、最低年龄、体检，以及如何辨别一家好的潜水中心。然后，无论你取得哪种认证，都可以学习如何加入觉察当下的练习。
先把话说明白
Mindful Diving™ 不教授潜水，也不颁发任何潜水培训机构的认证。请向 SSI、PADI、CMAS、RAID 或其他受认可的机构学习——你的安全、潜水限制和潜水计划均由这些机构规范。Mindful Diving 是对这些机构培训的补充，并独立于这些机构。
依次做出五个决定
01
明确你为何想潜水
一周假期里的课程、相伴一生的练习，还是引导他人的进阶之路？答案不同，适合的潜水中心与学习节奏也不同。
02
查看实操要求
最低年龄、游泳时的适应程度、健康问卷。任何健康问题都须在预订前与医生确认解决，而不是等到课程当天早上。
03
比较实际成本
问清价格包含哪些项目：理论教材、装备租赁、保险、认证费、船费。标价虽低，加上额外收费后，往往并不便宜。
04
看潜水中心本身，而非它的标志
询问团队如何检查装备、准备应急方案并适应学员节奏。观察他们是否欢迎提问、尊重停止的决定。让人安心的氛围与可核实的培训、运营标准同样重要。
05
再融入当下觉察
取得潜水认证后，MD-1 Mindful Diver™ 会在原有潜水计划中加入经过训练、可衡量的注意力练习，贯穿下水前、水下、潜水间歇及潜水之后。
预订前的六个问题
- 水中每位教练带几名学员？
- 费用具体包含哪些项目？认证费也包含在内吗？
- 如果我需要更多时间，可以把课程分散到更多天完成吗？
- 租赁装备已使用多久？上次保养是什么时候？
- 如果我在练习时于水下感到焦虑，会怎样？
- 该中心是 Mindful Diving Center™，还是愿意成为其中一员？
常见问题
潜水课程费用是多少？
索取包含教学、装备、教材、认证、保险及船费的书面总价。预订前确认额外课时费用和取消条款，比较所含项目、教学时间与可获得的支持。
学习潜水的最低年龄是多少？
最低年龄、深度限制和监督要求取决于培训机构、课程及当地规定。请向服务方确认哪些要求适用于您的孩子。
我需要体检证明吗？
如实填写现行潜水员医学问卷，并遵循其转诊指引。回答“是”可能需要继续回答问题或接受医学评估。请遵守当地及运营方的要求，并在潜水前向熟悉潜水医学的医生咨询健康疑虑。
PADI、SSI、CMAS或RAID——我该选择哪家机构？
比较培训机构的具体课程及负责授课的潜水中心。询问教练资质、师生比例、装备维护、应急计划，以及学员需要更多时间时能获得的支持。
成为持证潜水员需要多久？
询问所选课程需要多少理论、平静水域练习及开放水域训练。学习进度取决于是否达到表现要求；必要时安排额外时间，不要将宣传的日程视为必须完成的期限。
Mindful Diving 在其中扮演什么角色？
MD-1 Mindful Diver™ 不是潜水培训机构认证，也不能替代此类认证。请先获得受认可培训机构的认证，再学习 MD-1：这是一项经过认证的注意力练习，完全遵循您现有的标准和潜水计划。
一个实用起点
为下一次潜水，说出一个顾虑。
穿戴装备前，告诉教练或潜伴您对什么还不确定。问问：“我们可以调整计划中的什么？”商定信号以及暂停或退出的选择。明确说出具体顾虑，有助于团队回应实际需要，无需您表现得镇定或讲述个人经历。
探索The Diving Mind
每位潜水员，都从第一口呼吸开始。